Wenn gut gemeint nicht gut tut - Was deine Single Freundin hören sollte
“Der Richtige kommt, wenn du nicht nach ihm suchst.” Oder “Du musst erst lernen alleine zu sein, bevor du bereit für eine Beziehung bist.” Sätze, die ich in einem reglemäßigen Tournus von meinen Freundinnnen zu hören bekomme. Die mich alle lieben und es nur gut meinen. Aber nur weil es gut gemeint ist, tut es nicht immer gut. Warum muss ich erst lernen alleine zu sein, bevor ich bereit für eine Beziehung bin? Offentsichtlich bist du es ja auch nicht!? Warum kommt der Richtige erst, wenn ich nicht nach ihm suche? Er wird ja nicht plötzlich vor meiner Haustüre stehen!? Also liebe Nicht-Singles: Hier ein kleiner Guide, wie ihr mit euren Single-Freundinnen besser umgehen könnt.
Single-Bingo: Sätze, die du NICHT sagen solltest (auch wenn du’s lieb meinst)
Es gibt so Sätze, die sagen Menschen nicht, weil sie noch zusätzlich Salz in die Wunde streuen wollen – sondern weil sie helfen wollen. Das Problem? Diese Sprüche fühlen sich nicht nach Hilfe an. Sondern eher wie ein Mix aus ungefragtem Dating-Coaching, subtiler Kritik und dem Gefühl, man hätte das Single-Sein einfach noch nicht „richtig gelöst“. Als ob man selbst das Problem ist.
Und weil ich sie inzwischen wirklich alle kenne, kommt hier mein persönliches Single-Bingo:
1. „Der Richtige kommt, wenn du nicht nach ihm suchst.“
Ach so, ich soll einfach zuhause sitzen und hoffen, dass ein emotional-intelligenter Mann plötzlich aus meinem Kleiderschrank auftaucht? Danke für den Tipp!
2. „Du musst erstmal lernen, alleine zu sein.“
Überraschung: Ich bin schon alleine! Ich manage mein Leben komplett selbst und darf mir trotzdem Liebe wünschen. Nur weil ich alleine klarkomme, muss ich nicht so tun, als würde mir niemand fehlen.
3. „Genieß doch erstmal dein Single-Leben!“
Ich genieße meine Freiheit und darf mir trotzdem eine Schulter zum Anlehnen wünschen!
4. „Du bist halt zu wählerisch.“
Nein, ich bin nicht wählerisch! Ich habe ein gesundes Selbstwertgefühl!
6. „Du musst dich erstmal selbst lieben.“
Ich kann mich selbst lieben und trotzdem jemanden an meiner Seite vermissen. Das eine schließt das andere nicht aus.
Warum diese Sätze nicht helfen – und warum sie trotzdem gesagt werden
Die meisten dieser Sprüche sind nicht böse gemeint. Ganz im Gegenteil! Sie kommen von Menschen, die mich lieben und mir Hoffnung machen wollen. Trotzdem fühlen sie sich oft nicht nach Trost an, sondern eher nach Belehrung. Als müsste ich nur endlich irgendwas richtig machen, dann würde es auch bei mir klappen. Zwischen den Zeilen schwingt schnell Schuld mit oder das Gefühl, mein Wunsch nach Nähe wäre irgendwie weniger wichtig. Obwohl sie selbst ja Nähe empfinden. Und ganz ehrlich: Warum soll ich erst lernen, alleine zu sein, bevor ich „bereit“ für eine Beziehung bin – offensichtlich sind es andere ja auch nicht. Viele Nicht-Singles sagen solche Dinge trotzdem, weil sie sich hilflos fühlen, weil sie die Stille füllen wollen oder weil sie die eigene Beziehung (unbewusst) als Normalzustand sehen. Oft steckt auch Angst dahinter, dass es mir schlecht geht – also greift man zu Floskeln, weil echte Empathie manchmal schwerer ist als ein gut gemeinter Satz.
Do’s & Don’ts: Was du bitte NICHT sagen solltest – und was stattdessen wirklich hilft
Du musst nicht perfekt reagieren, aber manchmal macht ein Satz den Unterschied zwischen „ich fühle mich gesehen“ und „ich fühle mich, als ob ich das Problem bin“. Hier ein kleiner Spickzettel:
Don’t: „Du musst erstmal…“
Do: „Willst du gerade Rat oder einfach kurz Frust ablassen?“
Don’t: „Der Richtige kommt schon!“
Do: „Ich versteh total, dass das anstrengend ist.“
Don’t: „Du brauchst keinen Mann, um glücklich zu sein.“
Do: „Du darfst dir Liebe wünschen. Punkt.“
Don’t: „Du musst dich erst selbst lieben.“
Do: „Du bist nicht kaputt – Dating ist einfach wirklich hart.“
Manchmal braucht es keine Lösung und keine Lebensweisheit – nur eine Freundin, die sagt: „Ich bin da.“
Das wahre Happy End
Ich bin all meinen Freund:innen wirklich dankbar. Dafür, dass sie da sind, zuhören, mich auffangen, mit mir lachen und weinen, wenn ich mich mal wieder in einer Dating-Story wiederfinde, die wirklich niemand verdient hat. Ich fühle mich geliebt – sehr sogar. Und trotzdem darf ich mir wünschen, auf eine andere Art geliebt zu werden. Nicht besser. Nicht mehr. Einfach anders. Romantische Liebe ersetzt Freundschaft nicht – aber Freundschaft ersetzt auch keine Partnerschaft. Und beides darf gleichzeitig existieren und wichtig sein.
Und jetzt mein kleiner Appell an euch liebe Nicht-Singles: Ihr müsst eure Single-Freundinnen nicht „reparieren“, nicht motivieren, nicht coachen. Bitte hört auf, das Liebesleben mit Floskeln zu beruhigen, nur damit sich die Situation leichter anfühlt. Manchmal wollen wir keine Lösung – manchmal wollen wir nur nicht allein mit unseren Gefühlen sein. Also fragt lieber: „Willst du reden oder Ablenkung?“ oder „Soll ich dir Hoffnung geben oder willst du einfach alles rauslassen?“ Das ist Liebe. Und das ist Unterstützung.
Denn am Ende geht’s nicht darum, ob man single ist oder nicht – sondern darum, wie man miteinander umgeht. Und manchmal ist das Beste, was man sagen kann, einfach: „Ich bin da. Punkt.“
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Hilfreich sind Sätze, die Gefühle ernst nehmen statt Lösungen anzubieten. Zum Beispiel: „Das klingt wirklich anstrengend“ oder „Ich verstehe, dass dich das traurig macht“. Noch besser ist eine direkte Frage wie: „Wünschst du dir gerade Rat oder einfach nur Verständnis?“
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Solche Sätze wirken oft wie Beruhigung – fühlen sich aber an wie Abwertung. Zwischen den Zeilen kann mitschwingen: „Du suchst falsch“ oder „Du bist schuld“. Außerdem nehmen sie dem Wunsch nach Nähe die Ernsthaftigkeit, statt echte Empathie zu geben.
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Nicht-Singles helfen am meisten, wenn sie nicht coachen oder motivieren, sondern präsent sind. Wirklich unterstützend ist: zuhören, ohne zu bewerten – und klar signalisieren, dass der Wunsch nach Liebe legitim ist. Oft braucht es keine Tipps, sondern das Gefühl: „Ich bin damit nicht allein.“